我们一生会经历生老病死这个过程，小的时候渴望长大，做一个大人。大了才知道原来长大后有很多烦恼，各种生活琐碎的烦恼跟压力，让人想要逃避。
在这个过程中我们容易沾染上一些生活恶习，比如：喝酒熬夜抽烟、暴饮暴食，饮食不规律等问题，这会让身体出现健康问题，身材容易发胖，身体老化速度也会加快。
养成这4个好习惯，避免身材发胖，让你保持年轻状态，比别人老得慢。
1、坚持锻炼身体
可以每天早上起床去跑步，要做到有氧运动，这样可使人的身体健康。如果一直坐着不动，那么人体内的毒素就会沉淀得不到消耗，通过运动了之后，人体内的毒素就会随着汗液排出去。所以女生不要懒，要爱运动。
2、保持乐观的心态，戒负面情绪
平时的负面情绪是不利于身体健康的，经常动怒会引起肝火，血液中也会产生有害物质，甚至是让你血压升高。
想要延年益寿，保持年轻的身体状态，我们一定要少动怒，凡事想开一点，保持乐观的心态，可以提高免疫力，改善一些慢性疾病，让你活得更健康。
、少吃高糖分食物
美食的诱惑有很多，各种巧克力、蛋糕、奶茶、碳酸饮料、雪糕等高糖分食物，对于身体健康是不利的，会加速皮肤的氧化，还会让你脂肪加速堆积起来。
身材发胖的人看起来会显老，脂肪会提高身体的耗氧量，身体负担也会加重，各种高血糖、脂肪肝等疾病也会找上你。
为了身体健康，我们要尽可能少摄入甜食，多吃一些天然的蔬菜、低糖分水果，主食要减少米饭、面条的摄入，适当吃一些消化时间长的粗粮，可以减缓升糖系数，抑制脂肪堆积。
4、不要熬夜过劳
人有1/的时间是在睡眠中度过的，睡眠状态身体机能可以及时修复，白天更加高效的运转。如果你总是熬夜过劳，睡眠时间不足，那么，身体会处于透支状态，身体机能老化速度会加快，不利于保持年轻状态。
我们要坚持规律早睡，每天睡眠时间不要晚于11点，睡足7-8小时，白天你的精神状态会更充沛，身体代谢水平会更旺盛，人也会显得年轻。
以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
特别是秋冬季节，大部分时间都在空调办公室里待着，皮肤干得更快皮，补水一旦跟不上，起皮、暗沉、痘痘、过敏全来了！
现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢的。
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