当女人进入中老年时期，衰老就是我们不得不面对的一大问题。
这个时期，也是极易呈现个人差异化的时期。
年轻时，一群同龄人在一起，虽然没有同样精致的五官，但大家却都同样拥有一副青春的面孔。
可进入中老年以后，差距就逐渐拉开了。
会保养的，依然年轻如故。
而疏于保养的，就算是当年的校花，也早早地变成了大妈。
这种例子比比皆是，尤其是在同学会上经常上演。
所以，注重保养，努力延缓衰老，是保持年轻漂亮，拉开与同龄人之间距离的不二之选。
今天，就来分享几个能延缓衰老的好习惯。
坚持下去，不仅皮肤白皙细嫩，整个人看上去，也会特别显年轻。
1、坚持健康饮食日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果比较清淡，而且里面含有人体需要的维生素，通过多补充维生素的方式也有好处，能够提高皮肤的抵抗力，同时对抗自由基。
同时早上不管多忙都要抽空吃早餐，不管吃的好不好，对皮肤都有好处，如果早上需要的能量得不到满足，便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会导致贫血、皮肤干燥和起皱等，会加速人体的衰老，同时还会引发胃痛。
另外，要避免高盐、辛辣、糖分高、油脂、脂肪高等等食物。
2、出门要做好防晒紫外线是让我们皮肤变差的元凶，晒黑以后，重新变白可不容易。
正因如此，防晒才是最省钱、最有效的美白方法！
如果要出门，口罩、冰袖、帽子、防晒衣都安排上。防晒霜就更不用说了，一定要涂。
、养成不熬夜睡美容觉的习惯经常熬夜是健康的最大敌人，会导致精神状态差，通常脸色苍白、没有血色，内分泌失调，皮肤暗沉粗糙，毛孔粗大，时不时还会冒痘，有黑眼圈。平时要养成晚上11点必睡觉的习惯，切勿熬夜，有条件还可养成睡午觉的习惯。每天最少要睡七个小时以上，保持充足的睡眠。最好的护肤品就是睡美容觉，想皮肤变白，必须变成一个“睡美人”。
以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
特别是秋冬季节，大部分时间都在空调办公室里待着，皮肤干得更快皮，补水一旦跟不上，起皮、暗沉、痘痘、过敏全来了！
现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢的。
精华面膜好在哪？
精华面膜无论是花费的精力还是成本以及效果都是最好的。
而且，它还含有烟酰胺、凡士林及蚕丝胶蛋白提取物，让你的皮肤不仅能够补水保湿，还能够给皮肤加一层“锁水屏障”！有效保养肌肤！
大家的使用评价都非常好哦！敏感皮肤，皮肤不耐受，都没关系，这款面膜能够非常温和皮肤。
而且就算是经常熬夜长痘也没关系，皮肤暗黄等问题，都能够通过这款面膜解决。
这款崇姿胎盘素嫩滑精华面膜，在多平台都获得了很如潮的好评。
肌肤状态不好，想要改善肌肤状态的姐妹们，可以试一试。
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