每次在网上搜防脱，看到好多头发浓密的博主分享自己的生发方法，但是自己用下来真的一定效果都没有，还浪费时间和精力。
在防脱这条道路上我是一去不复返，踩了很多的雷
今天我要辟谣，一起来看看那些博主们动不动就成千上万赞的防脱教程哪些是无效防脱：
辟谣一：每天早晚梳头下可以防脱
真相：不会，梳头可清洁、顺发不假，但过分梳头，往往会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多脱落，反而损伤了头部皮肤的屏障。
其次多梳头能刺激头皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤者，更不建议过多梳头。
此外，头部血管，哪怕是毛细血管，都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面，在众多角化细胞的保护下，梳头这一动作，如非过度用力，并不能真的刺激到它，也就谈不上促进血液加快流通而养发了。
辟谣二：天天洗头会导致脱发
真相：不会，洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉很多，只是让那些已经「下岗」的头发提前离开头皮罢了。
辟谣三：头发出油太多，会导致脱发
真相：不会，真的不能怪头皮出油……不信你看很多不脱发的印度人，头上也是油光闪闪啊。
头皮出的油来源于皮脂腺，皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响。建议头皮容易油腻的人还是适当增加洗发频率，只要产品合格，放心用。
辟谣四：用吹风机会脱发，头发需要自然干
真相：不会，你的头发要是脆弱到用吹风机将你的头发吹掉的话，也可能是你自身的原因，吹风机不背着个锅。环境潮湿不利于我们人健康了，更别说我们头皮了保湿干燥才会健康，不然的话容易偏头痛。
辟谣五：洗完头用毛巾搓发会掉发
真相：不会，搓头发跟防脱是没有半毛钱关系，顶多就是让发尾开叉。
辟谣六：生姜擦头皮可以生发
真相：不会，已经有研究表明，生姜擦头发不仅不会长头发，甚至还有可能引发皮炎，盲目用生姜擦头皮，还可能会抑制毛发生长。
有些商家嗅到到商机，开始向生姜防脱洗发水进军。但是生姜的活性6-姜酚成分，也是有用小鼠背部做过实验的，结果是对毛发生长具有抑制作用。
而洗发水是清洁类产品，洗发水要发挥功效是需要停留头皮上的，所以生姜洗发水那是妥妥的智商税啊，毕竟生姜本姜都无法让你长出头发。
以上这些你有没有中招没，听说99%的人都中招了！！
真正有效的防脱是科学防脱，而不是上面那些乱七八糟的说法，我养发是内服外用一起的：
●内服
胱氨酸片和复合维生素b片
用于病后或产后脱发症的药，胱氨酸它是氨基酸的一种，是我们人体不能自我合成的一种氨基酸。
复合维生素b片，有b6、b2都是可以吃的，一天3次，每次1-2片，吃一两个月就可以了。
长期吃
脱发最主要的原因是体质、情绪、压力、日常作息不规律等都会导致头皮的营养滋润功能失调的，头发失去营养，因此就会造成掉发、脱发、头发质量差！
所以我们要多吃黑色食物养肾补血，中医上脱发是跟血有关系的，血不足头发就不牢。补肝肾的食物比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚干、核桃、枸杞、黑木耳、大枣红糖等。
食补这东西是一定要坚持的，想让它一天两天就有效基本不太现实。
●外用：
比较重要的一点就是要确保头皮环境的健康；我们头皮环境就像是土壤，土壤肥沃健康，才可能长出庄稼，也就是头发！
所以可以平常可以用一些含有当归、何首乌、咖啡因的护发品，能很好的疏通毛孔，滋润头皮，为头发提供营养。
哈恩咖啡因防脱洗发水
这款洗发水我用之前就有好好做功课。它是无香精无酒精色素无刺激成分，还通过了美国FDA认证国际标准，非常的安全。
含有50%的高浓度咖啡因，能够预防脱发，强韧发丝，降低DHT对发囊的影响，恢复发囊健康空间，打通头发生长空间。
它的效果很明显，能感觉到发根非常稳固，不易脱落，没有之前梳头会掉发的情况，发发量整体增多了，发缝没有以前那么宽了。而且具备一定的控油效果，很不错。
lzq咖啡洗发水
这款洗发水是我交替用的，也是专门研发的清洁头皮的洗发水。
它主打的是温和清洁，里面不含矿物油，不含甲醛类的防腐也不含硫酸盐，配方可以说是温和中的最温和了。
也是添加咖啡提取物，相对哈恩添加的浓度较低，防脱效果也不显得立竿见影，但是赋活发根的效果简直绝绝子。
还额外添加了蚕丝蛋白，主要是对受损发质的修护和抚平我们做染烫后头发的毛鳞片空隙。
清洁效果也很给力，洗完头皮看起来很干净，不会像以前看着总是泛着油光，发丝也有韧性了，不那么容易断了。
缮丝源育发液
用了一两个月以后能很明显看到新出来的“须须”，早上起床都炸毛了。
看了一下成分，都是纯植物配方，侧柏叶、苦参、何首乌都有养发的作用。
味道是淡淡的植物香中带有一点中药的味道，不像其他育发液那么刺鼻。它是滴管设计也蛮方便的，喷雾可能会喷的到处都是，但是滴管用起来就比较精准了。
用着还挺清爽的，滴个三五滴在脱发比较严重的地方，轻轻按摩两下，感觉整个头皮都很放松很舒服。
lzqB5护发素
适合敏感头皮，哪怕不小心抹到头皮，而且护发素的保湿效果真的很好。
主要成分是B5，可渗入头发内部，持久保湿，减少分叉及断裂，修复受损的头发，同时还能减少护发素一些成分所引起的刺激。
其中还添加了水解角蛋白和10多种天然植物保湿调理成分，对毛躁发质有很好的滋润效果。
质地清爽好涂抹秒吸收易冲洗。洁净柔顺的同时一点都不腻儿轻盈顺滑，使用过后，发质会变得柔软蓬松，而且也不会出现扁塌等情况。
除此之外，注意这几点：
●减少烫染（经常烫发会损害头发营养，头发会分叉、毛躁，还会脱发）
●不要熬夜（经常熬夜会让头皮得不到充分的休息，血液运行受到影响，毛囊吸收不到营养，就会很容易脱发啦！）
●减少按压头发（晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要让压倒头发。还有不要经常带帽子，除了会压头发外，还容易造成头发出油）
希望我的分享能给各位“脱发的宝宝们带来一点帮助，最后祝大家早日摆脱脱发困扰~溜了溜了~