众所周知，衰老是不可避免，同时也不可逆转的。但很多人不知道的是，衰老的速度其实是可以通过加强身体保养而实现有效调节的。
因此在平时生活中，大家一定要注意养成良好的生活习惯，避免因不良行为而导致衰老提前或衰老加速。
那么想要最大限度的延缓衰老、保持年轻，到底应当怎么做呢？
1、养成健身锻炼的习惯生命在于运动，缺乏锻炼会加速一个人的老化速度。平时不要坐着不动，而要养成健身锻炼的习惯，长期坚持锻炼可以抑制脂肪堆积，同时提升细胞自身能力，让你保持年轻状态。
我们可以利用琐碎时间锻炼，比如：午休时间做个深蹲训练，提升基础代谢值，下班后快走半小时再搭车，晚上进行15分钟开合跳或者半小时慢跑训练，可以让你晚上身体持续燃脂。
2、认真护肤进入中老年以后，首当其冲进入衰老期的就是皮肤。
随着人体胶原蛋白的逐渐减少，肌肤里的弹性纤维慢慢失去弹性，甚至断裂。
这时选择护肤品，就不能再像年轻时那样，通常以保湿控油为主。
而是要以：抗氧化和抗皱为主；保湿控油为辅的原则进行选择。
清洁产品，如清洁面膜之类的，次数尽量越少越好。
如果不是经常化妆的话，完全可以不用。
洗面奶，也要换用温和的氨基酸洗面奶。
清洁力好，又不伤皮肤。
、多补充水分想要保养好皮肤，应该补充足够的水分，通过每天充足饮水量的方式来促进健康，有一定作用。因为，皮肤需要无时无刻进行新陈代谢，水分过少时皮肤细胞水分缺乏，会出现皮肤干燥、粗糙的情况。为了保持皮肤的水润，让自己变美，每天的饮水量要充足，通过多次少量饮水的方式来促进健康，让皮肤维持功能正常。
以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
特别是秋冬季节，大部分时间都在空调办公室里待着，皮肤干得更快皮，补水一旦跟不上，起皮、暗沉、痘痘、过敏全来了！
现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢的。
精华面膜好在哪？
精华面膜无论是花费的精力还是成本以及效果都是最好的。
而且，它还含有烟酰胺、凡士林及蚕丝胶蛋白提取物，让你的皮肤不仅能够补水保湿，还能够给皮肤加一层“锁水屏障”！有效保养肌肤！
大家的使用评价都非常好哦！敏感皮肤，皮肤不耐受，都没关系，这款面膜能够非常温和皮肤。
而且就算是经常熬夜长痘也没关系，皮肤暗黄等问题，都能够通过这款面膜解决。
这款崇姿胎盘素嫩滑精华面膜，在多平台都获得了很如潮的好评。
肌肤状态不好，想要改善肌肤状态的姐妹们，可以试一试。
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