衰老，是任何人一生中都难以避免的过程，人们不知道它到底是何时发生的，但总是会突然察觉并感叹：“我怎么老了？”
人类衰老是一个自然的生理过程，但也应该警惕病理因素的产生。如有任何不适，医院进行检查。
“延缓衰老”的4大习惯，看完最好理性对待
1、多吃新鲜食物，避免过多食用加工食品
新鲜的食物能够起到补充人体所需的多类微量元素和维生素的作用，而加工后的食物往往会因为工序的增加导致营养物质的流失，取而代之的是可食用的化学用品的增多。
营养物质的减少也就代表部分有利于皮肤保养的维生素会流失，皮肤因此可以吸收的有益物质也会大大消减，因此多吃新鲜食品能够通过补充皮肤所需的营养物质来延缓衰老。
2、坚持运动锻炼
俗话说“常运动老样子，不运动样子老”，生命在于运动，女性每天适量运动，坚持一定的运动量也是很好的抗衰老方式。运动锻炼能够促进血液循环，加快基础代谢，帮助排出堆积在体内的垃圾和毒素，提高肌肉量，让皮肤越来越紧致有效，保持匀称的曲线身材。
可以发现，长期坚持运动锻炼的女性比同龄人看起来身材更好、更年轻。
、多喝水，不喝饮料
水是最天然无热量、有益于身心的饮品，每天喝足2L水可以促进身体循环代谢，避免废物的堆积，加速脂肪的分解。
而每天喝饮料的人你会摄入过多的糖分，身材容易发胖，身体氧化速度也会加快，不利于健康。只有戒掉饮料，学会主动喝水，坚持下来，你就会跟同龄人拉开差距。
4、远离烟酒
现在无论是男生还是女生都会沉迷抽烟或者是喝酒，这两种不健康的行为导致身体机能出现问题，代谢下降，危害身体的内脏器官，以及让身材越来越胖，意志消沉，只有远离烟酒，才能够让你的身体渐渐地变好，恢复活力。
以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
特别是秋冬季节，大部分时间都在空调办公室里待着，皮肤干得更快皮，补水一旦跟不上，起皮、暗沉、痘痘、过敏全来了！
现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢的。
精华面膜好在哪？
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而且，它还含有烟酰胺、凡士林及蚕丝胶蛋白提取物，让你的皮肤不仅能够补水保湿，还能够给皮肤加一层“锁水屏障”！有效保养肌肤！
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而且就算是经常熬夜长痘也没关系，皮肤暗黄等问题，都能够通过这款面膜解决。
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